5月22日，甘肃黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，遇到极端恶劣的天气，导致21人遇难。这次事故的原因就是因为人体失温引起的。那么，什么是人体失温呢？
首先，让我们了解一下人体的体温是如何调节的？
人体的正常体温是37°C左右，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使人体的产热和散热保持相对的动态平衡。在炎热的天气，机体通过减少产热和增加散热来调节体温，维持体温相对恒定；在寒冷的环境中，人体就通过产热增加而散热减少来保温。但这种调节机制是有一定限度的，如果超过了人体的调节限度，就会引起人体发烧或者失温。
科学研究证实，当人体温度为35～36°C时，会感到寒冷、发抖，手开始发僵，不能从事复杂的工作，这是轻度的失温；如果人体的温度为33～35°C，人体就会出现意识恍惚，动作的协调性变差，说话含糊，剧烈的抖动，行为异常等表现，这是中度失温；当人体的温度降低到30～33°C，人体将会出现持续性的剧烈抖动、说话困难、思维迟钝、活动能力明显减退，外露的皮肤呈蓝紫色，出现肿胀，最后发生倒地、不能行走、蜷缩成团。随着体温的进一步下降，死亡即将来临。
出现失温我们该怎么办？首先要想办法脱离低温、高湿、大风等环境，转移到干燥、背风的地方，避免穿湿衣服，避免躺在地上，做好头部的防寒保暖工作；第二是通过食物和热水增加能量，也可以通过烤火，用热水袋在大动脉加温，或者借助同伴的体温来取暖；但上述措施主要适用于轻中度的失温者，对于重度的失温者，由于自身已经很难产生热量了，更多的是需要外界力量的帮助，除了参照轻度和中度失温的处理方式外，必要的情况下还需要用到心肺复苏急救。（纪光伟）
本文来源：武汉科技报
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