他说：放弃容易，坚持难，人的潜力就是在无数次坚持中被挖掘的，没有不可能，只有行动与否！
撰文/柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
公里，平均配速4分33秒！在烟台体育公园一米操场，他连续奔跑圈！
今天下午1点半，他完成了一个人的公里场地挑战赛，总用时7小时35分！
他叫杨涛，一个地地道道的山东烟台汉子。
本场挑战赛杨涛原本计划7小时完赛，然而天公不作美，多变的天气，给这次挑战增加了不少难度。
今天烟台有雷阵雨，气温14-22℃，风力5-6级，相比一些地区已经30℃的高温，这个温度算是凉爽，然而当跑起来时，并不舒适。
原定于6点起跑，杨涛准备好后提前了5分钟开跑。7点之前天气还比较好风不大气温适宜，杨涛的配速保持在左右。
7点之后太阳出来了，气温逐渐上升，慢慢加大了挑战难度。9点25分左右50公里过后，杨涛的体能有些下降，配速也降到左右。
10点左右五六级的大风把场边的帐篷都差点吹翻了；11点天气逐渐阴了起来，远处听见了打雷的声音。11点20左右，风雨交加，大雨点噼里啪啦下了下来，而杨涛和陪跑的跑友们仍在坚持，杨涛的配速在4分55左右徘徊。
12点雨停了，太阳却又出来了，操场上又热又湿。分批陪跑回来的跑友说：真热，难受，涛神太能坚持了！
12点40分左右，挑战赛还剩下最后的25圈10公里。场边的跑友开始大声为杨涛加油！1点5分左右，还剩最后5公里，杨涛开始提速。1点30分，在跑友们的欢呼声中，杨涛冲线，完成了公里的场地挑战。
对于今天的挑战赛感受，杨涛说：首先得感谢朋友们的一路陪跑和志愿服务，让我今天能够完成挑战。今天这么多变的天气是自己没想到的；作为凯乐石跑山帮的成员，这次挑战也感谢凯乐石赞助了全套的装备，因为跑鞋有些偏路跑和越野，第一次用来跑这么长距离的场地赛，自己有些不太适应。
今天看到大家齐声为他喊加油，以及自己崇拜的刀哥李仁力，还有自己的妻子和儿子站在终点手捧鲜花等他冲线，冲过终点的杨涛激动地哭了。
整场挑战下来，杨涛除了喝水、运动饮料、香蕉、盐丸和一个能量棒外，没怎么吃其他补给，因为他不太习惯吃能量胶。
这一场百公里场地赛，一个人的坚持，一群人的陪伴，太不容易了！
而在一个月前4月12日，杨涛在烟台一个人路跑公里，用时15个半小时，平均配速5分32秒，在烟台跑圈引发一片热议。
在此前上一周4月5日，杨涛还完成了一个公里路跑，用时8小时20分，平均配速5分整。
3、4月份杨涛的月跑量为多公里，为了检验这段时间的训练成果，5月初他想来一场百公里场地挑战赛，这一想法也得到了朋友们的支持。为了备战这次挑战赛，他进行了2周的有氧耐力训练，同时配合一些力量训练来恢复体能。
能完成如此速度的挑战和日常高跑量的训练，这体能不得不服。而这些也只是杨涛跑步经历的冰山一角。
从年参加人生第一场马拉松算起，杨涛跑了马拉松50场，越野赛36场，公里越野赛12场，公里越野2场，公里越野1场，里流沙1场。全马PB，半马PB，是多场越野跑比赛冠军。
这位跑步大神，到底是怎么炼成的？今天就来给大家说说杨涛的跑步故事。
高中时曾为体育特长生，年全马跑出
杨涛，年生于烟台龙口，从小喜欢跑步，上小学时，家距离学校有2公里，他就跟同学一起步行或跑着上下学；三年级就开始参加中长跑，米、米都跑；到高中就开始跑米、00米；大学读的是日语专业，常代表院系去参加长跑比赛。
年大学毕业工作后的杨涛，没怎么再坚持跑步；两年后因为工作压力比较大，杨涛重拾跑步用来减压。他说，自己性格比较内向，有些话憋着也说不出口，但通过跑步就可以看把平时工作中积攒的压力全部发泄掉。
年杨涛看电视中韩(烟台)马拉松赛9月要举办，他就想去跑跑试试。在此之前杨涛最多跑过10公里，报名后他根据之前中长跑的训练经验，在公园山坡进行台阶训练，多个台阶，他来回跑了10趟，来锻炼腿部力量和身体耐力。锻炼了3个月，就去参加了比赛。
第一场全程马拉松，3小时40分左右完赛，杨涛现在还记得最后10公里跑得很痛苦，咬着牙坚持了下来。
年他开始去外地跑马，如厦门马拉松、东营黄河口马拉松、上海马拉松等，当年上马，杨涛就跑出了2小时44分的成绩，排第30名，作为业余马拉松选手当时能跑出这样的成绩，也是厉害！
年杨涛跑了自己首场越野赛，直接报了公里组，真是技高人胆大；由于没有越野经验，他穿着路跑鞋参赛，结果脚上磨出了很多泡；比赛中还走错了好几次路，由于爬升不大多米，最后14个半小时完赛。
他说：那次“比赛到了最后就是熬，身体到了极限，把腿跑伤了，后来才知道是髂胫束的问题，因此修养了很长一段时间”。年北京马拉松，杨涛的伤还是没好彻底，3小时40多分带伤完赛。
年底到年间，杨涛结婚，再到孩子出生，他把全部的精力投入到工作和家庭中，“这两年除了参加了几场马拉松，没有特别去训练，年跑量才左右”。
可能心中总放不下对跑步的执念，年杨涛又重新开始，给自己制定跑步计划，从累计跑量开始。4月杭州疯浙50公里越野赛，他获得了第四名，让他找回了跑步的自信。
年4月22-23日，两天3场比赛，他斩获了5公里第二，10公里第一，泰山半程第14名，让他感觉以前的跑步状态又回来了。之后他又陆续参加了：
6月荣成滨海马拉松，半马1小时18分；
7月龙城太原越野赛，60公里，8小时4分，第6；
9月17日，北京马拉松，全马2小时51分；
9月24日，日照马拉松，半马第二名；
10月，龙口马拉拉，半马第三名；
12月，广州从化山地马拉松，42公里，3小时46分，11名。
发力越野，有生之年，八百流沙
年杨涛开始在越野赛发力，在跑了8场公里越野赛后，他决定挑战一下公里，于是就选了国内最难的一场越野赛——中国三峡超级越野赛，爬升10米。
比赛当天有雨，路况湿滑，杨涛跑了2个晚上，第一天晚没睡觉，第二个晚上累得都产生了幻觉，看见树觉得像人，看见山上石头以为是补给站的房子。不愧是国内最难，被虐得不行。最终他38小时59分完赛。
杨涛说：“超长距离越野后半程拼的已经不是体力了，而是意志力，能咬牙坚持到最后你战胜的不是别人，而是自己。”就如大迫杰所说的：”马拉松比赛中体能只占60%，剩下40%则是靠意志。”
年参加的越野赛事：
1月6日，茂名电白越野赛，公里，15小时55分
2月20日，环崂山挑战赛，8小时30分，冠军
3月18日，大连渤海50k越野赛，5小时54分，冠军
4月16日，江南百英里越野赛，公里，15小时28分，季军
5月20日，黄河石林百公里，14小时18分
7月15日，顶石越野赛，25小时18分
8月11日，老牛湾k超马，11小时39分
8月19日，贡嘎越野赛，18小时20分
10月14，泰山越野赛，40公里，5小时25分，冠军
10月27日，凯乐石莫干山越野赛，70公里，9小时22分，亚军
11月4日，凯乐石四姑娘山越野赛，60公里，11小时46分，第四
11月22日，中国三峡超级越野赛，公里，38小时59分
年杨涛开始了更长距离的越野挑战：乌蒙山和八百里流沙！
去年跟杨涛一同去参加乌蒙山越野的朋友一共有6人，最终只有3人完赛。爬升1米+，关门时间小时，红军长征路“乌蒙磅礴走泥丸”，乌蒙山的晚上雾很大风也很大，再加上雨，有时根本找不到路标，跑到多公里时，杨涛的腿有些拉伤，在补给站修整了3个小时。
这场比赛让杨涛见识了云南深山百姓生活的不易，以及志愿者们暖心的照顾。最终杨涛86小时59分完赛，排名第八。
烟台还有一位越野大神“刀巴”李仁力，他从年开始连续参加了3届八百里流沙。年他就以88小时32分完赛，总排名第4，国内第一，也是首位跑进90小时的中国籍选手。年以90小时58分的成绩完赛，获得国内第4。年更难的赛道，他却以84小时13分的成绩获得冠军，刷新了梁晶在年创造的国人最快纪录。
每次完赛八百里流沙，李仁力会到烟台跟跑团朋友们分享自己的参赛经历。年杨涛就被八百流沙吸引，“又喜欢，又不敢接触它，当时自己觉得没有实力，就像刚开始跑马拉松的时候，感觉那很遥远。”
年杨涛在拿到凯乐石战队名额之前，报名了该赛事的志愿者，结果没被选上，后来没想到自己却作为选手来参赛了。
他的队友宋雨，也是一名越野大咖，年喀纳斯越野赛夺得双人组冠军。在赛前两人从没见过，只是通过
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